5月9日スタート時のリアルデータ

まずは、私が体質改善をスタートした2026年5月9日時点のスペックと数値です。

• 身長：167 cm
• 体重：66.8 kg
• 体脂肪率：24.0 %

決して極端な肥満というわけではありませんが、体脂肪率24.0%という「標準〜やや高め」のラインから、無理なく健康的に引き締めていくことを目標に設定しました。